Омега-3 жирні кислоти — це справжній скарб для нашого організму. Вони необхідні для роботи мозку, серця та імунної системи, але наш організм не може синтезувати їх самостійно. Тому важливо отримувати ці речовини з їжею. І червона ікра — один із найсмачніших і найефективніших способів поповнити їхній запас.


Користь Омега-3:

Покращення роботи мозку

Омега-3 впливають на концентрацію уваги, пам’ять та здатність швидко мислити. Дієтологи радять вживати продукти з Омега-3 дітям шкільного віку та людям, які працюють інтелектуально.


Здорове серце

Ці кислоти знижують рівень "поганого" холестерину, зменшують ризик утворення тромбів та підтримують еластичність судин.


Сильний імунітет

Омега-3 мають протизапальну дію, допомагають організму швидше відновлюватися після хвороб.


Краса шкіри та волосся

Завдяки Омега-3 шкіра залишається зволоженою, а волосся — блискучим та міцним.


Скільки Омега-3 в ікрі “Ікриночка”

Наприклад, у 100 г ікри горбуші від “Ікриночки” міститься 115 мг Омега-3 — це майже половина від денної норми для дорослої людини. Додаючи ложечку ікри до сніданку чи вечері, ви не тільки тішите себе вишуканим смаком, а й дбаєте про своє здоров’я.


Ідеї, як додати Омега-3 до раціону

  • Класичні бутерброди з ікрою на білому чи житньому хлібі з маслом.
  • Канапки з ікрою, авокадо та сиром філадельфія.
  • Млинці з вершковим сиром та червоною ікрою.